Atleter
Hantera dina atleter och deras trÀningsplaner.
Befintlig trÀningsplan hittad!
Det finns en sparad trÀningsplan som inte Àr kopplad till nÄgon atlet. Vill du koppla den till en ny eller befintlig atlet?
Inga atleter Ànnu
LÀgg till din första atlet för att börja planera trÀning.
InstÀllningar
Ny atlet
Starta ny plan
Redigera plan
Kopiera vecka
Det finns ingen annan vecka med pass att kopiera frÄn.
Passen lĂ€ggs i utkastet för . Atletens schema Ă€ndras först nĂ€r du publicerar. Loggning följer aldrig med â de kopierade passen blir oplanerade.
Logga pass
đ€ AI-planering
Generera
Rensa
Genererar plan med AI...
Planhorisont
Slutdatumet Àr planens fasta slutpunkt som veckorna rÀknas baklÀnges ifrÄn. TÀvlingar markeras pÄ sin vecka.
Makroplanering
Dela in sÀsongen i faser med volym och progression fram till tÀvlingen.
Progressionsmönster anger cykeln av belastningsveckor och Ă„terhĂ€mtning â t.ex. 3+1 = tre veckor med stigande volym följt av en Ă„terhĂ€mtningsvecka pĂ„ ca 65 % av volymen. Veckovolymen interpoleras linjĂ€rt mellan start- och slutvolym.
Mesoplanering
Fördela veckans volym per gren och pass för valt block.
Veckoplanering
Utkast â publicera. Dra pass mellan dagar.
Coacher
Skapa och hantera coacher. Varje coach ser bara sina egna atleter; atleter flyttas mellan coacher i atletformulÀret.
Historik
Utfall över tid â alla sĂ€songer, oberoende av plan. Genomförda pass ur planerna, importerad Garmin-historik och, nĂ€r det kopplas, Strava.
Passanalys
Ett pass i detalj â puls, tempo, höjd och karta â eller tvĂ„ pass mot varandra. FrĂ„n Strava eller en uppladdad .fit-fil.
Ingen trÀningsplan hittad
Det finns ingen sparad trÀningsplan att visa.
Utfört vs planerat frÄn start till nu
CSS · FTP · 5K-progression